Aerial Flow Class

Descrizione del corso:

L'Aerial Flow è una fusione di Sospensione Aerea, Pilates e Yoga, che utilizza un attrezzo composto da una piccola amaca e diverse maniglie a diverse altezze.
L'attrezzo è regolato all'altezza dei fianchi, consentendo un contatto stabile con il terreno e la possibilità di fluttuare senza sforzo nello spazio. Offre inoltre resistenza, supporto e consente libertà di movimento sfidando la gravità.

In questa lezione giocosa e rigenerante, ci muoveremo fluidamente tra posizioni ed esercizi, che potreste già conoscere nello Yoga e nel Pilates, con una routine ondulata che integra l'intera gamma di movimento del corpo, l'equilibrio e l'allenamento della forza.
L'uso dell'attrezzo consente allungamenti più profondi, inversioni e un approccio unico all'esercizio. Ci concentreremo su movimenti fluidi con una buona meccanica del corpo, inclusa la stabilità scapolare in tutti i piani di movimento, la stabilità pelvica e lombare, il controllo del core e le tecniche di respirazione per un allenamento total body sicuro e divertente.

Aerial Flow offre una serie di benefici per la salute fisica e mentale, tra cui decompressione spinale, maggiore consapevolezza corporea e coordinazione, rafforzamento del core, riduzione dello stress e maggiore senso di benessere.

* Possono partecipare tutti i partecipanti dai 14 anni in su.

* Le lezioni sono tenute in inglese, con possibilità di adattamento per l'italiano (sto imparando!).

* Posti limitati.