Il Qi Gong – letteralmente “lavoro con il Qi” – è un termine ombrello, di origine relativamente moderna, per delle pratiche dalle radici molto antiche. Raccoglie un grandissimo numero di esercizi o sequenze più o meno complesse, sia in movimento che da fermi.

In comune hanno un lavoro corporeo dolce e sottile, che la presenza mentale – l’attenzione – guida e accompagna in tutte le sue fasi. Il “lavoro con il Qi”, è alla base anche del Taijiquan, di cui il Qi Gong si potrebbe considerare la sorella maggiore.

In questo corso propongo lo studio di due sequenze in movimento – la prima si chiama “Il fiore che respira”, la seconda è un gruppo di sei esercizi detti di “Allungamento dei meridiani” – e una da fermi, chiamata “il sorridere verso l’interno”.

“Il fiore che respira” è un esercizio dolce, compatto, semplice da imparare e da fare e tuttavia ricco di significati e di possibilità di approfondimento. Gli esercizi dei meridiani, che stimolano e attivano il corpo sulle linee delle principali catene muscolari e fasciali, comprendono ampi momenti di introspezione e di ascolto, volti alla percezione di livelli più interni e sottili del movimento. La pratica da seduti è una specie di esplorazione e riconciliazione generale, in silenzio e in presenza.

Si pratica a piedi nudi, con indumenti semplici e comodi e senza orologi e gioielli, grazie.