ATTIVAZIONE DELLA FORZA 

ATTIVAZIONE DELLA FORZA

Uno spazio per esplorare la forza in modo graduale, sicuro e consapevole. 
 
Ideale se non hai mai fatto allenamento di forza o vuoi iniziare con una base solida. 
L'allenamento della forza è personalizzato in base al livello e può essere iniziato con pesi leggeri ed esercizi di base. 
 
Utilizzeremo il nostro peso corporeo, elastici, manubri, pesi, dischi di equilibrio, ecc. 
 
Ha effetti significativi nella peri e post menopausa. 
Nella prevenzione e nell'inversione della perdita muscolare (sarcopenia), 
Nel miglioramento e nel mantenimento della densità ossea. 
Aumenta la sensibilità all'insulina e migliora il metabolismo. 
Rafforza le articolazioni e migliora l'equilibrio, riducendo il rischio di cadute e fratture. 
Aumenta l'autostima e la percezione delle proprie capacità fisiche. 
Riduce lo stress, l'ansia e migliora il sonno. 
Promuove un senso di autonomia e di potere fisico